Kovo 6 dieną Anykščių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras Anykščių vaikų lopšelio-darželio “Spindulėlis” kolektyvui vykdė psichologinės gerovės stiprinimo užsiėmimas „Kaip valdyti stresą darbe?“.

Kalbėjomės apie tai, kas yra stresas, kada jis gali būti net naudingas, o kada pradeda mus išsekinti. Aptarėme dažniausias streso priežastis darbe, mokėmės atpažinti signalus, kuriuos siunčia mūsų kūnas, emocijos ir elgesys.

Kartu atlikome trumpą savistabos testą, leidžiantį geriau pažinti savo streso reakcijas. Susipažinome su praktiniais streso valdymo darbe būdais, o pabaigoje skyrėme laiko kūrybinei užduočiai „Ramybės oazė“.

Išbandėme ir trumpą įsisąmoninto kvėpavimo praktiką, padedančią nuraminti nervų sistemą. Kartais net kelių minučių pauzė gali padėti ištrūkti iš streso rato.

Ačiū visiems, kurie dalyvavo, dalijosi mintimis ir kūrė jaukią, atvirą atmosferą

Užsiėmimą vedė psichologė Alina Choruža.

Anykščių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija ir nuotraukos