Lapkričio mėnesį Anykščių moterų užimtumo ir informacijos centre rajono senjorams organizuojamos veiklos bei išvykos, kaip ir ankstesniais mėnesiais, buvo įdomios ir informatyvios.

• 

Lapkričio 5 dieną vyko diskusija „Spalvoti kartų pokalbiai“ Pakvietėme senjorus susipažinti su SENJORO organizacijos paruoštomis kortelėmis, atsakyti į klausimus, kuriuos mums galėtų užduoti vaikai ar anūkai. Kortelės „Spalvoti kartų pokalbiai“  buvo sukurtos kaip priemonė užmegzti gilesnį dialogą tarp senjorų ir jaunesnės kartos. Jų dėka senjorų vaikai ir anūkai turės progą pažinti juos kitomis akimis – ne tik kaip savo senelius ar tėvus, bet kaip ryškias ir spalvotas asmenybes. Tuo tarpu senjorams tai buvo proga atrasti aktualesnių klausimų, leisiančių prakalbinti jaunesnę kartą. Šių pokalbių kortelių klausimai suskirstyti į dvi grupes – 50 klausimų, kuriuos jaunesnės kartos atstovas galės užduoti senjorui, bei 50 klausimų, kuriuos senjoras galės užduoti savo vaikui ar anūkui.

Pokalbių kortelių klausimai leis paliesti įvairias temas, kurios kasdieniniame pokalbyje nėra lengvai atrandamos. Jos skatins pasidalinti savo praeities nuotykiais, šeimos istorijomis, nostalgiškais prisiminimais, t aip pat paatvirauti apie vertybes, svajones ir gyvenimo iššūkius. Šias pokalbių korteles galima  įsigyti ir pokalbius su artimaisiais paįvairinti namuose, www.SENJORO.LT

AMUI centre diskusijos metu, atsakinėdami į paruoštus klausimus,  senjorai  prisiminė pirmąją meilę, vaikystės dienas, patirtus nuotykius, kaip  su draugais šventė gyvenimą vakarėliuose ir kt.

Senjorai linksmai ir turiningai praleido laiką. O mes tikimės, kad prisidėjome prie pozityvios senatvės kūrimo.

• 

• 

• 

Lapkričio 9 ir 10 dienomis organizavome įsimintiną kelionę į Latgolos kraštą. Atvykome į  Agluonoje įsikūrusį Duonos muziejų. Šeimininkė papasakojo apie senovinius latgaliečių valgius. Nuotaikingą susitikimą praskaidrino dainos ir žaidimai, gausiai nukrautas vaišėmis stalas.

• 

• 

• 

• 

Po edukacijos aplankėme šalia esančią Agluonos baziliką. Čia stovi karaliui Mindaugui ir latgalių kilmės karalienei Mortai paminklas.

• 

• 

Aplankę Agluoną keliavome į Daugpilį. Gėrėjomės naktiniu miesto vaizdu, lankėmės tarptautiniame balete „Gulbių ežeras“.

• 

• 

• 

Papusryčiavę Latgolos viešbutyje, keliavome į susitikimą su žydų sinagogos prižiūrėtoju. Jis mums ne tik leido pabūti žydų šventovėje, bet ir papasakojo apie žydų papročius, pavaišino macais.

• 

• 

• 

Vaikščiojome po Daugpilio miestą, lankydami Šventyklų kalvą, kurioje yra net keturių religinių konfesijų  maldos  namai. Aplankėme Daugpilio tvirtovę ir pasukome namo. Dėkojame nuostabiai gidei Nidai ir autobusų vairuotojams Arvydui ir Robertui už kelionę bei šiltą bendravimą. Po ekskursijos smagu gauti žinutę telefonu: „Viskas buvo puikiausiai, dvi dienos pralėkė greitai, bet svarbiausia paliko daug gerų emocijų ir naujo patyrimo… Ačiū už fantastinį savaitgalį.“

• 

• 

• 

Lapkričio 15 dieną vyko paskaita „Kaip suteikti pirmąją pagalbą?- Žinių nebūna per daug‘.

Anykščių Sveikatos biuro specialistė Monika Ramoškienė labai profesionaliai ir išsamiai papasakojo kaip reikia atlikti širdies masažą, dirbtinį kvėpavimą, parodė veiksmus ant maketo. Leido ir mums pabandyti. Išaiškino, kaip atpažinti infarkto ir insulto požymius. Supažindino su defibriliatoriaus veikla. Rekomendavo esant galimybei, kiek įmanoma greičiau panaudoti automatinį  išorinį defibriliatorių. Papasakojo, kaip elgtis, jei žmogus užspringo. Ačiū Monikai.

Lapkričio 19 dieną senjorams vyko mokymai ir praktiniai užsiėmimai „Sveika mityba: kūnui, protui ir sielai“. Užsiėmimų vykdymo vieta – AMUIC patalpose. Tai projekto „Aktyvūs  senjorai- sveiki senjorai kūnu ir siela“ renginys.

Sveika mityba yra vienas pagrindinių sveikatą lemiančių gyvensenos veiksnių bei ligų riziką mažinančių elementų.

 Mokymų metu projekto dalyviai  anketose pildė savo fizinius parametrus. Turėjo galimybę palyginti su ankstesnių metų rezultatais ir padaryti išvadas.

Praktikos metu buvo atliekamas kūno analizės testas, kurio metu buvo nustatomas biologinis amžius, medžiagų apykaitos greitis, kūno raumenų masė, riebalų procentinė dalis, visceralinių (vidinių) riebalų kiekis, kaulinio audinio masė, vandens procentinė dalis. Ačiū Oksanai Ražinskei už galimybę geriau pažinti save ir primintas taisykles kaip sveikiau maitintis ir sveikiau gyventi.

• 

Lapkričio 26 dieną senjorams dar vienas įdomus užsiėmimas – gerosios patirties pasidalinimo valandėlė „Kai pamatai, sužinai, išmoksti ką nors įdomaus reikia dalintis…“ Mano skaniausias receptas, moku aš, sužinok ir išmok tu.

AMUIC senjorų projekto dalyviai aktyviai rinkosi į renginį, nešini savo pagamintais valgiais. Pirmoji su pilnais krepšiais vaišių atėjo Aldona Terminskienė. Degustacijos metu visi gėrėjosi jos keptais obuoliais, įdarytais varške, marinuotomis paprikomis, netikru zuikiu. Su „zuikiu“ oi, kaip tiko Nijolės  Živatkauskienės kepta naminė duona ir Aldonos Novikienės patiekalas iš baklažanų ir paprikų. Pasistiprinę Almos Motiejūnienės superiniais sumuštinukais su daržovėmis ir silke, Dalios Chmieliauskienės traškučiais su faršo įdaru, toliau degustavome saldumynus. Visus sužavėjo Aldonos Novikienės ir Stanislavos Balčiūnienės saldainiukai iš grikių ir avižinių dribsnių, Aldonos Balaišienės pyragas su juodaisiais serbentais. Jų receptus norėjo  užsirašyti degustacijos dalyviai. Skanūs buvo Ritos Mameniškienės, Palmiros Samackienės, Stasės Bulotienės pyragai. Atsigaivinome Birutės Skaržauskienės sveikuolių salotomis, Virginijos Vilčinskienės natūralių vitaminų vaisinėmis salotomis, Emilijos Luščiauskienės vaisių kokteiliu. Gėrėme gudobelių ir erškėtuogių arbatą, paskanindami Alberto Žarskaus atsineštu medumi, po šaukštelį degustavome jo pagamintą medaus likerį. Aldona Sakalauskienė vaišino obuolių sūriu, o Nijolė Jančiūrienė – džiovintais traškiais obuoliukais ir  džiovintais pomidorai, Ona Eigminienė – virtais obuoliais su uogienės įdaru. Smagiai, skaniai ir nepastebimai prabėgo kelio valandos. Visi linksmi skirstėmės namo, kalbėdami, kad tokių  gerosios patirties renginių, gaminant maistą ir jį degustuojant, norėsime ir ateityje. Ačiū  visiems, jūs tikri ŠAUNUOLIAI, pasidalinote ne tik maistu, bet ir nuoširdžiu bendravimu.

Nijolė Živatkauskienė