Psichologė Claire Smith iš Pietų Floridos universiteto dešimt metų vykdė tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 1000 darbuotojų, kurio rezultatai parodė, kad sėdimas gyvenimo būdas ir nereguliarus darbo grafikas turi didelę įtaką miego kokybei.
Darbuotojai, kurie didžiąją dienos dalį praleidžia prie darbo stalo, 37% dažniau kenčia nuo nemigos. , Turintys kintamą darbo grafiką asmenys 66 % dažniau turi poreikį snaudinėti savaitgaliais.
Tyrimo metu darbuotojai suskirstyti į tris grupes: sveikai miegantys, naktinio miego problemų patiriantys ir nemiga kenčiantys. Paaiškėjo, kad sėslus gyvenimo būdas yra tiesiogiai susijęs su miego sutrikimais, tokiais kaip sunkumas užmigti, nutrūkęs miegas ir padidėjęs dienos nuovargis. Darbuotojai, turintys kintamą darbo grafiką, pavyzdžiui, naktinės pamainos, dažniausiai kompensuoja poilsio trūkumą dienos miegu arba papildomomis poilsio dienomis.
Be to, tyrimas parodė, kad daugelis darbuotojų, turinčių miego problemų dėl darbo ypatumų, tokių kaip ilgas sėdėjimas ar nestabilus grafikas, gali ilgam įstrigti šiose problemose. Pavyzdžiui, 90 % darbuotojų, kurie pranešė apie nemigą, ją ir toliau kentė po 10 metų.
„Tai svarbi problema darbdaviams ir darbuotojams, nes prastas miegas tiesiogiai veikia produktyvumą, sveikatą ir bendrą gerovę”, – sakė Smithas.
Ji vadovavo tyrimui bendradarbiaudama su psichologijos, medicinos, psichiatrijos ir senėjimo ekspertais. Mokslininkė pridūrė, kad išvadose pabrėžiamas poreikis keisti darbo aplinką, daugiau dėmesio skiriant miego sveikatos gerinimui, o tai gali būti pagrindinis veiksnys gerinant darbuotojų gyvenimo kokybę.