Trys sveikuoliškų ledų receptai

Braškių ir bananų ledai be cukraus

Reikės:

2 šaldytų ir supjaustytų bananų

Pusės puodelio šaldytų braškių

2 šaukštų grietinėlės

Pusės šaukšto vanilės

Jei norite pasigaminti ledus be pridėtinio cukraus, jums tereikia vieno dalyko – bananų. Natūraliai saldus vaisius puikai derės su daugeliu uogų ar vaisių. Braškių ir bananų ledams reikia visus minėtus ingredientus gerai sutrinti ir išmaišyti, tuomet maždaug trims valandoms palikti mažuose indeliuose šaldytuvo kameroje.

Kokosiniai ledai be laktozės

Reikės:                                

2 skardinių riebaus kokosų pieno

Pusės puodelio cukraus

Pusantro šaukšto kukurūzų krakmolo

Pusės šaukštelio druskos

2 šaukštų vanilės ekstrakto

Pusantros skardinės kokosų pieno su cukrumi, vanilės ekstraktu ir druska šildykite maišydami, kol šie ištirps. Kitame dubenyje sumaišykite likusį kokosų pieną ir kukurūzų krakmolą. Tuomet supilkite skysčius drauge ir virkite dažnai maišydami tol, kol ims tirštėti. Vėliau indą įdėkite į kamerą ir po keturių valandų ištraukę turinį sumalkite – išeis ledų košė.

Mangų ir citrinų ledai su jogurtu

Reikės:

2 puodelių šaldytų pjaustytų  mangų

2 šaukštų medaus

Ketvirtadalio arba pusės puodelio graikiško jogurto

1 šaukšto citrinų sulčių

1 citrinos žievelės

Gerai sumalkite mangus, medų ir jogurtą, įpilkite citrinos sultis. Tuomet išmaišykite ir įsitikinkite, kad neliko kietų mangų gabaliukų. Ant viršaus užtarkuokite citrinos žievelės ir vėl išmaišykite. Sandariai uždarykite ir laikykite kameroje mažiausiai 6 valandas.

 

Rašyti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas.