Mitybos poreikiai kinta, tačiau daugelis žmonių supranta, kad reikia laikytis sveikos mitybos piramidės, kad sveikata būtų geriausia. Tiesa, ne visada viskas taip paprasta, kadangi dažnas norisi save kuo dažniau palepinti, o tai toli gražu nereiškia sveiko maisto.
Pirmiausia siūlome rasti gerą kliniką, kurioje Jūsų laukia patikimas šeimos gydytojas, kurio darbas yra jums padėti susidaryti tinkamą mitybos planą. Viena tokių yra “Affidea”. Joje dirbantys specialistai teigia, kad jeigu žmogui bus suteikta info apie sveiką gyvensena – bus galima išvengti ligų, o tai yra svarbiausia.
Daugiau daržovių
Žinoma, daržovės tikrai yra geriausias būdas užtikrinti, kad Jūsų organizme bus tiek vitaminų, kiek reikia. Taip, ne visi jas mėgsta, tačiau sutikite, kad skaniuose patiekaluose jos taip pat tampa labai skanios. Ne veltui reikia mokytis pagaminti ir išbandyti naujus receptus, net tokias daržoves, kurios jums nežinomos. Esame tikri, kad tai leis papildyti savo kasdienį racioną daržovėmis, kurios sveikos ir kūnui, ir sielai.
Vandens poreikis
Taip pat reikia pasirūpinti ir vandens grimu, kurį tikrai galima vadinti įpročiu. Tinkamas vandens kiekis yra būtinas daugeliui gyvų organizmų, žmogui – taip pat. Nereikia tik dviejų litrų, kurie dažniausiai vadinami norma. Reikia žiūrėti – kiek daug judate, koks yra Jūsų KMI ir panašiai.
Galiausiai reikia reaguoti į savo organizmą, kuris labai dažnai parodo – ar Jūsų kūnui pakanka tiek vandens, kiek išgeriate.
Ar mėsos tikrai reikia?
Sunku atsakyti, ar mėsa yra būtina kūnui. Jam tikrai reikia baltymų, tačiau jie taip pat gali būti gaunami iš daržovių. Vėlgi, kinta žmogaus kūno poreikiai, tad į juos reaguoti yra labai svarbu.
Tai leis paprasčiau suprasti – ar jums reikia mėsos ir kaip turi atrodyti jūsų kasdienis meniu, kuris ne tik skanus, tačiau ir sveikas.
Valgyti galima sveikai ir skaniai. Tai yra įmanoma. Tačiau reikia nepamiršti, kad žmogus turi galvoti apie tai, ką deda į burną. Juk tai lemia jo sveikatą ir tuo pačiu savijautą. O jos visada yra tikimasi geriausios.
Užsak. Nr. 2560
tuoj prasidės bado dieta, mirsim sveiki
Jau ruskyne truksta maisto?
Jo daugiau darzoviu o kainos kosmines
Kad sveikesniu būt-dabar išvis reikia kuo mažiau valgyt, arba tik savo paties augintą maistą. Negi manot, kad prekybcenriuose pirkti vaisiai ir daržovės neturi brudo, kuris mus lėtai nuodyja? Viskas juk tikslingai juda žmonių kiekio mažinimo link.